柔韧是跆拳道的基础，速度是跆拳道的根本，技术是跆拳道的灵魂，耐力是跆拳道的保证，礼议是跆拳精神的体现。

一、鞠躬的含义是什么

是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。

一、鞠躬对象

1、国旗：它是代表我们的国家，尊重国家、爱护国家，国家的利益高于一切。

2、教练：付出的艰辛比你多，教你明白跆拳道的内涵与技术。

3、家长：因为家长给予了Z无私的爱与Z真诚的关怀。

4、队友：相互团结、互相帮助、同甘共苦、尤其对学长，他付出的汗水比你多。

5、朋友：互相尊重、互相信任。

6、老师：给予你知识、教育你思想意志。

7、一切社会群体：只有先尊重别人，才会得到别人的尊重。

三、学员具体行为要求

1、每次进出训练馆时需向国旗行注目礼、鞠躬礼，是对国旗的尊重和爱国的表现。

2、每次见到教练、老师、家长、队友及长辈，先说声你好，同时行鞠躬礼表示尊重。

3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。

4、当向教训、老师、家长、队友等请教问题前先行鞠躬礼，在得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

5、在教练、老师、家长等辛苦一天时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼，表示感谢。

6、当做错事，或做错技术后，教练、家长、老师在批评后，行鞠躬礼同时说声对不起，表示道歉，以得到原谅，及一定努力改正。

7、做任何事情都需要礼让他人，在吃饭的时候等长辈先吃，主动帮助父母做些家务进出家门要身长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行，让座等，尊老爱幼主动帮助别人。

8、当教练、馆长或领导进入训练馆时所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练、馆长或领导示意后方可进行其他的活动（在教练、馆长或领导出训练馆时同上进行），表示尊重和欢迎。

9、当你在教室、房间及任何场坐着或躺着，在教练，家长，老师，长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，就不能自己坐下。

10、训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观，表示对学长的尊重，因为他付出的汗与艰辛比你多，这不代表训练水平的高低。

11、不许当着长辈面前抽烟、喝酒。

12、要知道父母（长辈）的生日、重要节日等、这一些力所能及的礼物与关怀的问候行鞠躬礼是一种内在心灵的体现，而不是一种形式，所以在行礼时要真诚。

二、训练中的要求及惩罚

1、迟到的学员（提前五分钟换衣服），当集合完毕后未到学员，进馆向教练行鞠躬礼后，然后向教练，队员行鞠躬礼(表示道歉)后站立，得到教练许可后再次鞠躬行鞠躬礼快速换好道服，方可上训练垫子进行训练，目的:培养学员良好的守时习惯，有特殊情况已请假学员除外。

2、训练课中时刻保持道服干净整齐，每次整理服装先向行鞠躬礼教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。目的：养成干净整齐的习惯。

3、训练中如气势不够注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼表示道歉。目的：培养注意力集中、刻苦训练的作风。

4、队友间要相互帮助及尊重，如脚靶训练，实战等需要两个人配合训练中，两个人要相互行鞠躬礼开始、相互行鞠躬礼结束，必需认真负责、帮助队友做好每个动作，（注：两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。）目的：培养队友间团结精神，互相尊重的良好情感，朋友是人生Z大的财富。

5、教练讲话时学员需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼，得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼并说谢谢您。

6、训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用，爱护一切训练设施。主动帮助整理训练设施，主动打扫训练馆内的卫生，保持馆内干净整齐。